健康教育

肝炎患者,春季养肝,您知多少

发布时间:2019-03-26  点击数:8549  作者:吴嘉莉

  春天阳气生发,万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此,春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点,以养肝为要务。

  一.调情志

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  春天健康人会肝火比较大。慢性肝病患者,这时候情绪波动加重,所以肝病的患者在春季更应该注意调养。正确的配合医生的治疗,这样对养肝非常有帮助。注重调理情志,人有七情变化,七情不畅,会影响肝的疏泄和阳气的生发,导致脏腑机能紊乱,疾病丛生。因此,春季养肝要注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,才能达到防病保健康之目的。

  

  二.重休息

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  肝脏是人体造血和用血的重要器官,身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。当人们在吃完饭后,尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%,如果再行走、运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间,再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的。如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,从而导致对肝脏的不同程度的损害。对于患有肝病的朋友,因为他们的肝脏本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些,所以更要注意不能在刚吃饱饭后就做别的事情,闭目养神10~30分钟,努力在肝脏细胞被损害的时候,尽可能使血液多流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。同时保证充足睡眠,减少机体体力消耗,减轻肝脏的生理负担,适当减少机体进行散步等体育锻炼,以不感到疲劳为宜,定期门诊复查,如有乏力持续加重等情况应及时就诊。

  

  三.节饮食

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  肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统,由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。肝病后,为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生,必须供给足够的能量和营养物质,但必须适量,俗语说“物极必反”,如果饮食过量,不仅增加了肝脏及其他脏器的负担,而且导致物质吸收过剩,出现脂肪肝、高血脂等并发症,久则会出现肝硬化,因此肝病患者应忌饱餐。

  肝病患者食疗的原则是:综合营养,合理搭配,高蛋白质、适量的脂肪、足够的热量及维生素以及适量的矿物质如锌、铁、铜等。

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  肝病患者口味宜清淡炒菜应清淡,少放油,少食生冷、应多食蔬菜、水果,以补充足够的维生素和纤维素,同时也有助于促进消化功能。因此饮食要低脂肪、低糖(过多的糖进入人体内易转化为脂肪)、高蛋白。由蛋白质提供的能量占全日总能量的15%,其中优质蛋白占50%,如奶、蛋、瘦肉、水产品、豆腐等,但肝硬化患者切忌短期内大量食用高蛋白质食物,以防血氨浓度急剧升高,造成肝昏迷。同时戒烟戒酒。