健康教育

春季里,家有幼儿的家长不妨这样做

发布时间:2019-04-01  点击数:9470  作者:温丽

  百草回芽,百病发作”。春季虽然是儿童生长发育的“黄金”季节,但乍暖还寒、冷暖不定的天气,是导致疾病多发的主要原因。而幼儿正在成长阶段,各方面的器官发育还不完善,抵抗力低下就会出现各种各样的疾病。强身才能健体,家长朋友们要帮助孩子远离疾病、茁壮成长,可以从以下几个方面入手。

  保健小常识一:保护皮肤

  春季气候多变,宝宝皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒。因此,家长应该要让宝宝多吃蔬菜、水果,多喝温开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当涂点护肤霜滋润皮肤。

  保健小常识二:坚持户外活动,锻炼提高体质

  有些父母惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让小儿出屋,小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很易患病。所以,应该坚持让小儿做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候,让小儿在大自然中活动半小时到一小时,可提高小儿的体质。多晒太阳,阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。同时不坐凉地:春季地面温度相对较低,儿童坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻。

  保健小常识三:合理饮食

  春季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋、鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。补钙最好采用食补法,像排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。再就是粗粮、杂粮能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应。食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

  保健小常识四:注意节制饮食

  “若要小儿安,三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少,吃不饱,总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了,几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为,“肺与大肠相表里”,即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明,大肠的粪食燥结,能够引起巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道感染。

  保健小常识五:减少病源感染机会

  春季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西,及要勤洗手,防止病从口入。房间定时通风换气,注意室温。

  保健小常识六:注意保暖

  春季湿气重,气温变化大,幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、急性肾炎,因此春季也要给儿童保暖,避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。一旦幼儿出现流汗的情况就要擦干或换上干衣服。不然湿衣服穿在身上经过冷风一吹就很容易感冒。

  以上就是六个幼儿春季养生保健小常识,在春季,保护好孩子的健康,比什么都重要,妈妈们赶紧学起来吧!