健康教育

关于糖尿病的这些传闻,你还相信吗?

发布时间:2021-11-15  点击数:3527  作者:admin
糖尿病患者


可能是世界上最纠结的一群人
能不能吃水果?
这个病会不会遗传?
血糖是否越低越好?
。。。
这些问题总是有众多传闻
糖尿病.jpg
今天小编根据我院粤东医院内分泌专家的解答


为大家整理了以下


生活中的关于糖尿病的传闻
我们来看看
到底是不是真的?



01

吃太多糖就会得糖尿病?


 2型糖尿病多与后天因素相关

膳食结构不合理

食物种类不合理

摄入过多高脂肪、高糖、高热量食物

而导致能量过剩

发生肥胖或腹部脂肪堆积过多等

都易增加糖尿病的发病率


对于健康人来说

一次两次摄入大量糖分并不会引起糖尿病

身体可以通过分泌胰岛素

而使血糖恢复到正常水平

很多糖友都存在超重和肥胖的问题

如果你没有患糖尿病

更要随时监控自己的腰围和体重变化

能降低糖尿病等多种慢性病的发生风险

 


02

胖子才会得糖尿病?


糖尿病更“青睐”胖人

但对瘦子也绝不“嫌弃”

与瘦人相比

肥胖者患糖尿病的几率确实要更大一些

尤其是腹型肥胖者

腰带越长离糖尿病的距离就越近


但这并不等同于只有肥胖者才患糖尿病

如果瘦子有其他糖尿病的危险因素

也一样可能患糖尿病

患糖尿病的瘦子可不在少数


03

糖尿病一定会遗传?


糖尿病确实有遗传因素

父母有糖尿病

其子女发生糖尿病的风险显著升高

属于高危人群

但遗传因素也只是有一定概率

起决定作用的主要还是后天的环境因素

不健康的生活方式首当其冲

因此

即使有遗传易感性

也要保持健康的生活方式

把患糖尿病的风险降到最低


04

甜食水果一口都不能吃?


糖尿病人可以摄入少量的食糖

蔗糖提供的热量不超过总热量的10%

 所以

只要控制总的热量

还是可以适量吃的哦

至于水果

我们可以吃些血糖生成指数低(GI)的水果

如猕猴桃、柚子、桃等


05

没有症状不必监测血糖?



 很多糖尿病人认为

只要自己没有明显症状

测不测都不要紧

可是等出现症状时

血糖值就已经很高了

不能根据自己的主观感受

来决定是否监测血糖


06

糖尿病患者是否血糖越低越好?


对于正常人而言

血糖低会引起不适、脑功能紊乱,甚至昏迷

对于糖尿病患者而言也是如此

一般来说

当血糖低至3.9 mmol/L 时

患者可能会感到不适

如果是血糖一直很高的患者

可能低于 5.5 mmol/L 时就会有症状

所以糖尿病患者控制血糖

并不是越低越好



07

控制饮食是否等于饥饿疗法?


所谓“饮食控制”并非是让糖友忍饥挨饿

而是在保证患者

基本生理需要的前提下

因人而异适当地限制饮食的总热量

糖友如果主食吃得太少(每天不足150克)

总热量无法满足机体代谢的需要

就会导致体内脂肪、蛋白质过量分解

致使身体消瘦、营养不良

甚至产生“饥饿性酮症”


08

得了糖尿病,要控制喝水?


这是错误的

口渴是体内缺水的表现

是人体的一种保护性反应


若患糖尿病控制喝水

不但不能治疗糖尿病

反而会促使糖尿病更加严重

可能引起酮症酸中毒或高渗性昏迷

是非常危险的

一般患者经过积极治疗

血糖控制后口渴症状会自然缓解