乳腺增生：女性最常见的乳房问题，你需要了解这些！

 一、什么是乳腺增生？

乳腺增生既不是肿瘤，也不是炎症，而是乳腺组织在激素刺激下过度增生和复旧不全的结果。

—生理性增生：与月经周期相关，经前胀痛，经后缓解，属可逆性变化。

—病理性增生（如囊性增生）：可能伴随导管上皮非典型增生，需警惕癌变风险。

 二、典型症状：自查关键点  

1. 乳房胀痛：周期性疼痛（经前加重，经后缓解），可放射至腋窝或背部。  

2. 乳房肿块：多为双侧多发结节，质地柔软或稍硬，边界不清，随月经周期变化。  

3. 乳头溢液：少数患者出现淡黄色或无色液体，血性溢液需警惕！  

4. 伴随症状：月经不调、情绪波动（如焦虑、易怒）。  

 三、哪些人容易中招？  

1. 未婚未育或未哺乳女性  
2. 初潮早（＜12岁）、绝经晚（＞55岁）  
3. 长期精神压力大、情绪抑郁  
4. 高脂饮食、滥用激素类产品（如避孕药、丰胸产品）  
5. 有乳腺疾病家族史  

 四、预防指南：从生活细节做起  

1. 低脂高纤维饮食：减少咖啡、巧克力摄入。  

2. 穿戴舒适，选择合适的内衣 ，避免压迫乳房。

3. 规律作息，避免熬夜。

4.情绪稳定，保持适当运动。

4. 定期体检：每年1次乳腺彩超/钼靶。  

 五、治疗与随访：科学应对不焦虑  

1. 生理性增生：调整生活方式，无需特殊治疗。  
2. 病理性增生或症状严重者：  

• 药物：中成药（如逍遥丸、乳癖消）调节内分泌；西药（他莫昔芬）抑制雌激素。  
• 手术：针对较大囊肿、可疑癌变或精神压力大的患者。  

3. 定期检查：每年一次乳腺超声或钼靶检查。

六、自我检查指南：每月一次，早发现早干预  

1. 视诊：面对镜子观察乳房对称性、皮肤凹陷或乳头内陷。  

2. 触诊：  

• 时间：月经干净后7-10天。
• 手法：用指腹画圈按压，从外上象限开始逆时针检查乳房和乳头，检查有无肿块。  

⚠️注意：勿抓捏乳房，避免误判正常腺体为肿块。  

 �� 温馨提示  

乳腺增生是良性病变，癌变率仅3%-5%，但需要定期随访排除恶性可能！保持好心情、健康生活是守护乳房的关键！