“忽而今夏，风暖人间草木香”，时间总是一点点在流淌，不经意间就到立夏节气了，立夏是二十四个节气中的第七个节气，立夏是夏季的开始。夏热炽盛，降水充沛，万物生长旺盛，而中医学素来讲究天人合一，故此时人体也是阳气盛于外，所以，夏季养生的一条基本原则是顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护人体的阳气。夏季为一年中最热的季节，属阳中之阳，心为火脏，阳气最盛，同气相求，故心与夏季相通应，养阳则当助养心阳。下面跟着小编一起做好以下养生宜忌，迎接夏季的到来吧。 《黄帝内经》言“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。” 宜夜卧早起 所谓的“夜卧早起”，不是说夏天到了，就有了顺理成章熬夜通宵的理由，夜卧实则是指可以稍微晚睡，就寝时间当控制在22:00-23:00，毕竟夏季到来之后，昼长夜短，过晚入睡容易造成睡眠时长不足；一日之计在于晨，早起时间则当尽量控制在5:00之后。夜卧早起，是顺应自然的变化，可以生发阳气。 宜睡午觉 夜卧早起，睡眠时长势必减少，睡午觉可以弥补夜卧早起带来的不足，午时乃心经当令，而心的主要生理功能就是主血脉、藏神，故午休半小时可颐养心神，使得神志清醒，精力充沛，反应灵活。 宜助养心阳 立夏以后，天气转热，心阳旺盛，人的心神易受到扰动易心神不宁，烦躁不安，好发脾气，此时，当注意控制情绪，加强精神调养，下棋、书法、绘画、养花等实乃不错的怡情逸致的选择。要尽量避免情绪大起大落，气血淤积，造成心脏病发作，心绞痛，心梗，脑卒中等。内关穴是手厥阴心包经上的穴位，经常按摩可凝心安神，助眠止呕。 宜增酸减苦 立夏过后，饮食要清淡易消化，适当增加酸味的食物和微苦的食物，如酸梅汤、乌梅、蜂蜜、芹菜、苋菜、山楂、西红柿、绿豆、莲子等，苦瓜、苦丁茶等苦性较大的食物暂时不宜。注意多喝水，温度升高，汗出过多，虽要及时补充水分，但不宜用饮料、冰镇瓜果来代替，避免损伤脾胃、助湿生痰。 忌贪凉快 一夜熏风带暑来，气温一高，大家便会不自觉地寻找凉快，此时当特别注意，防止外邪侵袭。如空调不宜调太低，室内室外的温差不宜过大；汗出之际，肌肤腠理打开，不宜对风当吹或者冲洗冷水澡；不宜过多进食冰镇冷饮和瓜果等。 忌重口肥腻 立夏到来，心阳过于旺盛者，容易出现口腔溃疡、面部痤疮、口舌生疮等，要注意忌口，少吃辛辣、燥热、刺激性大的食物，避免油腻。同时注意要控制好情绪，规律作息。 下面给大家推荐一些适时养生食谱，注意收藏哦。 1.莲子百合猪肚汤 莲子可清心醒脾，健脾养神，百合润肺止咳，清心安神，和猪肚煮汤，可以有润肺益脾，除虚热，养心安神益胃，补虚益气。 2.冬瓜薏米老鸭汤 可清热利湿、益气补虚、补肺生津、滋阴养颜。 3.五味子红枣茶 五味子是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实，对人体五脏心、肝、脾、肺及肾发挥平衡作用，具有益气生津、补肾养心、收敛固涩的功效。但湿热蕴结者慎用。

　大寒节气到，所到之处皆是天寒地冻，北方白雪皑皑，南方冰霜加瓦，“蜡树银山炫皎光，朔风独啸静三江”说的就是这种大寒之景。大寒，是二十四节气中的最后一个节气，正所谓冬去春来，大寒的到来，意味着冬天进入尾声，即将轮来万物复苏的暖春季节，万物虽蛰伏却待机而动，故大寒也是气血循环变化的开始。那么在这个冬春变换的节气里，该如何进行养生呢？小编找到了下面的一个口诀，分享给大家，一起来看看吧！ 以上便是此次大寒节气养生技巧的分享，欢迎收藏！ 大寒阴尽生萌阳 　　从冬至日起，土地里阳气始生，阴气逐渐释放于地表，故而渐趋寒冷，而大寒时节，阴气释放到极致，故天寒地冻，大寒过后便是立春，阳气将渐渐占据上风，将出现由寒转暖的变化。动植物对于自然的变化更为敏感，大寒到，母鸡便开始孵化小鸡，鹰隼捕食御寒，因而便有了大寒三候：“一候鸡始乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。” 大寒阴尽生萌阳 　　从冬至日起，土地里阳气始生，阴气逐渐释放于地表，故而渐趋寒冷，而大寒时节，阴气释放到极致，故天寒地冻，大寒过后便是立春，阳气将渐渐占据上风，将出现由寒转暖的变化。动植物对于自然的变化更为敏感，大寒到，母鸡便开始孵化小鸡，鹰隼捕食御寒，因而便有了大寒三候：“一候鸡始乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。” 大寒阴尽生萌阳 　　从冬至日起，土地里阳气始生，阴气逐渐释放于地表，故而渐趋寒冷，而大寒时节，阴气释放到极致，故天寒地冻，大寒过后便是立春，阳气将渐渐占据上风，将出现由寒转暖的变化。动植物对于自然的变化更为敏感，大寒到，母鸡便开始孵化小鸡，鹰隼捕食御寒，因而便有了大寒三候：“一候鸡始乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”